Alamin ang laman ng plato mo
Bistek ng baka flank
Calories at mga nutrisyon
payat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 137 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.91 µg 38%
- Choline 89.5 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 29.5 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw145 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Karne ng baka flanknew zealand, imported, nakahiwalay na laman lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Flank ng bakahilaw, payat175 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw174 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek ng baka flank
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek ng baka flank?
Ang 100 g ng Bistek ng baka flank ay may 137 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Bistek ng baka flank?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Bistek ng baka flank ay may 155 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Bistek ng baka flank?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Bistek ng baka flank ay may 310 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek ng baka flank?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek ng baka flank ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Bistek ng baka flank?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Bistek ng baka flank ay may 464 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Bistek ng baka flank?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Bistek ng baka flank ay may 619 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek ng baka flank?
Ang 50 g ng Bistek ng baka flank ay may 69 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek ng baka flank?
Ang 150 g ng Bistek ng baka flank ay may 206 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174777 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
