Alamin ang laman ng plato mo
Baka flank steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at mataba, 0mm trim, niluto, ibinraise
236
calorieskcal bawat 100 g
Protina34 g
Carbs0 g
Taba9.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 236 kcal —
- Protina 34 g 69%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.5 g 12%
- Saturated fat 4.3 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60.8 mg 3%
- Cholesterol 71.1 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 121%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 5.8 mg 0%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 10.3 mg 93%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 29.4 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakahiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Karne ng baka flanknew zealand, imported, nakahiwalay na laman lamang, niluto, ibinraise194 kcal / 100 g
- Flank steakwalang taba, niluto, walang mantika, walang asin187 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw245 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka flank steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka flank steak?
Ang 100 g ng Baka flank steak ay may 236 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka flank steak?
Ang 50 g ng Baka flank steak ay may 118 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka flank steak?
Ang 150 g ng Baka flank steak ay may 354 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Baka flank steak?
Ang 200 g ng Baka flank steak ay may 472 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Baka flank steak?
Ang 250 g ng Baka flank steak ay may 590 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6023 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
