Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka flank
Calories at mga nutrisyon
new zealand, imported, nakahiwalay na laman lamang, niluto, ibinraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 194 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 141 mg 11%
- Potassium 192 mg 4%
- Zinc 6.9 mg 63%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 5.5 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, flat, laman lang, niluto, ibinabad sa sabaw226 kcal / 100 g
- Baka flank steakwalang buto, payat at mataba, 0mm trim, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Karne ng baka dulo ng brisketnew zealand, inaangkat, taba at laman, niluto, binraise265 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Tiyan ng tupanew zealand, inangkat, walang buto, tanging payat na karne, niluto, ibinusa234 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Brisket ng bakanew zealand, inaangkat, laman lamang, niluto, binraise453 kcal / 100 g
- Baka brisket point endnew zealand, inangkat, puro laman, niluto, braised202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka flank
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka flank?
Ang 100 g ng Karne ng baka flank ay may 194 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka flank ay may 165 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka flank ay may 330 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka flank?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka flank ay may 82 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka flank ay may 495 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka flank ay may 660 kcal, 105 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka flank?
Ang 50 g ng Karne ng baka flank ay may 97 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka flank?
Ang 150 g ng Karne ng baka flank ay may 291 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173077 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
