Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka flank
Calories at mga nutrisyon
new zealand, imported, nakahiwalay na taba at laman, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 161 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.9 g 11%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 1.5 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3.4 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 bahagi | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 bahagi | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, hiwalay na taba at laman, hilaw177 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Flank ng bakahilaw, payat175 kcal / 100 g
- Baka flank steakwalang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw164 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Flap ng tupanew zealand, inaangkat, walang buto, tanging manas na karne lamang, hilaw180 kcal / 100 g
- Tiyan ng tupanew zealand, inangkat, walang buto, payat na karne at taba, hilaw337 kcal / 100 g
- Brisket ng bakanew zealand, inaangkat, laman lamang, hilaw345 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka flank
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka flank?
Ang 100 g ng Karne ng baka flank ay may 161 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Karne ng baka flank ay may 182 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Karne ng baka flank ay may 364 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Karne ng baka flank?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Karne ng baka flank ay may 91 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Karne ng baka flank ay may 546 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Karne ng baka flank ay may 728 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka flank?
Ang 50 g ng Karne ng baka flank ay may 81 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka flank?
Ang 150 g ng Karne ng baka flank ay may 242 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174746 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
