Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka flank
Calories at mga nutrisyon
new zealand, imported, nakahiwalay na taba at laman, niluto, ibinraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 208 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.93 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Bitamina B12 1.4 µg 57%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 139 mg 11%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 6.7 mg 61%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 5.4 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, flat, laman lang, niluto, ibinabad sa sabaw226 kcal / 100 g
- Baka flank steakwalang buto, payat at mataba, 0mm trim, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Karne ng baka dulo ng brisketnew zealand, inaangkat, taba at laman, niluto, binraise265 kcal / 100 g
- Brisket ng bakanew zealand, inaangkat, laman lamang, niluto, binraise453 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Flank ng bakahilaw, payat175 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Tiyan ng tupanew zealand, inangkat, walang buto, payat na karne at taba, niluto, ibinusa376 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka flank
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka flank?
Ang 100 g ng Karne ng baka flank ay may 208 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka flank ay may 177 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka flank ay may 354 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka flank?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka flank ay may 88 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka flank ay may 530 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka flank?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka flank ay may 707 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka flank?
Ang 50 g ng Karne ng baka flank ay may 104 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka flank?
Ang 150 g ng Karne ng baka flank ay may 312 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174745 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
