Alamin ang laman ng plato mo
Baka flank steak
Calories at mga nutrisyon
hilaw
142
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba6.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 43.8 mg 2%
- Cholesterol 59.1 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.38 µg 2%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 3.5 mg 70%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 2.4 µg 8%
- Folate (B9) 9.6 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 69%
- Choline 88.6 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 4.5 mg 0%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 22.7 mg 5%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 3.9 mg 36%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 12.7 µg 23%
- Iodine 2.2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Flank ng bakahilaw, payat175 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw145 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Beef hanger steakhilaw138 kcal / 100 g
- Karne ng baka flanknew zealand, imported, nakahiwalay na laman lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Bistek ng bakahilaw229 kcal / 100 g
- Rump steak ng bakahilaw118 kcal / 100 g
- Tagiliran ng tupahilaw184 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakahilaw201 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka flank steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka flank steak?
Ang 100 g ng Baka flank steak ay may 142 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka flank steak?
Ang 50 g ng Baka flank steak ay may 71 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka flank steak?
Ang 150 g ng Baka flank steak ay may 213 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Baka flank steak?
Ang 200 g ng Baka flank steak ay may 284 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Baka flank steak?
Ang 250 g ng Baka flank steak ay may 355 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1759 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
