Alamin ang laman ng plato mo
Bistek na baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.8 g 11%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.4 µg 99%
- Choline 46 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 151 mg 12%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 6.3 mg 57%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 23 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 bahagi | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 bahagi | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, hilaw120 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, nilaga233 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek na baka?
Ang 100 g ng Bistek na baka ay may 164 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Bistek na baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Bistek na baka ay may 185 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Bistek na baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Bistek na baka ay may 371 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek na baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek na baka ay may 93 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Bistek na baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Bistek na baka ay may 556 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Bistek na baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Bistek na baka ay may 741 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek na baka?
Ang 50 g ng Bistek na baka ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek na baka?
Ang 150 g ng Bistek na baka ay may 246 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173374 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
