Alamin ang laman ng plato mo

Outside skirt steak

Calories at mga nutrisyon

plate, walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

282
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs0 g
Taba19 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 282 kcal —
  • Protina 28 g 55%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 19 g 24%
  • Saturated fat 6.7 g 33%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 71 mg 3%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.09 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.85 mg 66%
  • Niacin (B3) 5.2 mg 32%
  • Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
  • Bitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 7.9 µg 330%
  • Choline 78.9 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 7 mg 1%
  • Iron 5.2 mg 29%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 188 mg 15%
  • Potassium 284 mg 6%
  • Zinc 7.2 mg 65%
  • Copper 0.21 mg 23%
  • Manganese 0.21 mg 9%
  • Selenium 35.7 µg 65%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g28228 g0 g19 g
1 bahagi85 g24024 g0 g16 g
2 bahagi170 g47947 g0 g32 g
½ bahagi42.5 g12012 g0 g8.1 g
3 bahagi255 g71971 g0 g49 g
4 bahagi340 g95994 g0 g65 g
50 g50 g14114 g0 g9.5 g
150 g150 g42342 g0 g29 g
200 g200 g56455 g0 g38 g
250 g250 g70569 g0 g48 g

Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?

Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 282 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 240 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 479 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 120 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 719 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 959 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 65 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?

Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 141 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?

Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 423 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172140 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla