Alamin ang laman ng plato mo

Outside skirt steak

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat na karne at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

292
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Carbs0 g
Taba20 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 292 kcal —
  • Protina 27 g 54%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 20 g 26%
  • Saturated fat 7.4 g 37%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 70 mg 3%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 8 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.09 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.83 mg 64%
  • Niacin (B3) 5.1 mg 32%
  • Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 27%
  • Bitamina B6 0.45 mg 26%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 7.7 µg 322%
  • Choline 77 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 8 mg 1%
  • Iron 5.1 mg 28%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 185 mg 15%
  • Potassium 280 mg 6%
  • Zinc 7 mg 64%
  • Copper 0.21 mg 23%
  • Manganese 0.21 mg 9%
  • Selenium 34.8 µg 63%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g29227 g0 g21 g
1 bahagi85 g24823 g0 g17 g
2 bahagi170 g49646 g0 g35 g
½ bahagi42.5 g12412 g0 g8.7 g
3 bahagi255 g74569 g0 g52 g
4 bahagi340 g99392 g0 g70 g
50 g50 g14614 g0 g10 g
150 g150 g43841 g0 g31 g
200 g200 g58454 g0 g41 g
250 g250 g73068 g0 g51 g

Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?

Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 292 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 248 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 496 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 124 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 745 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 993 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 70 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?

Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 146 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?

Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 438 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173397 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla