Alamin ang laman ng plato mo
Outside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 268 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 6.1 g 31%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.86 mg 66%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 27%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 7.5 µg 314%
- Choline 77.8 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 5.5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 7.4 mg 67%
- Copper 0.22 mg 24%
- Manganese 0.22 mg 9%
- Selenium 36 µg 65%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 bahagi | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 bahagi | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw245 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?
Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 268 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 228 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 456 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 114 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 683 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 911 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 58 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?
Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 134 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?
Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 402 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173379 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
