Alamin ang laman ng plato mo
Outside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 5.3 g 27%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 44%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 23%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 5.2 µg 215%
- Choline 59.5 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 153 mg 12%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.18 mg 19%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 24 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 1 bahagi | 113 g | 224 | 22 g | 0.3 g | 15 g |
| 2 bahagi | 226 g | 447 | 43 g | 0.5 g | 30 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 112 | 11 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 671 | 65 g | 0.8 g | 46 g |
| 4 bahagi | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.6 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0.5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0.6 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw174 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw187 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Steak mula sa ibabang bahagi ng hitakarne ng baka, bilog na hiwa, maihihiwalay na laman at taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw129 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?
Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 198 kcal, 19 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Outside skirt steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Outside skirt steak ay may 224 kcal, 22 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Outside skirt steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Outside skirt steak ay may 447 kcal, 43 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Outside skirt steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Outside skirt steak ay may 112 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Outside skirt steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Outside skirt steak ay may 671 kcal, 65 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Outside skirt steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Outside skirt steak ay may 895 kcal, 87 g na protina, 1 g na carbohydrate at 61 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?
Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 99 kcal, 9.6 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?
Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 297 kcal, 29 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172141 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
