Alamin ang laman ng plato mo
Outside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
plate, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 233 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 6 g 30%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 94 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Bitamina B6 0.5 mg 29%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 4.3 µg 179%
- Choline 92.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 393 mg 8%
- Zinc 5.7 mg 52%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 18.7 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 bahagi | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw245 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw234 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?
Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 233 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 198 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 396 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 99 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 594 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 792 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?
Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 117 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?
Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 350 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168745 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
