Alamin ang laman ng plato mo

Outside skirt steak

Calories at mga nutrisyon

walang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw

300
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0 g
Taba22 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 300 kcal —
  • Protina 26 g 53%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 22 g 28%
  • Saturated fat 7.7 g 39%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 70 mg 3%
  • Cholesterol 104 mg 35%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 8 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.1 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.83 mg 64%
  • Niacin (B3) 4.8 mg 30%
  • Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
  • Bitamina B6 0.44 mg 26%
  • Folate (B9) 6 µg 2%
  • Bitamina B12 8 µg 332%
  • Choline 78.1 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 8 mg 1%
  • Iron 5 mg 28%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 182 mg 15%
  • Potassium 282 mg 6%
  • Zinc 7 mg 63%
  • Copper 0.21 mg 23%
  • Manganese 0.2 mg 9%
  • Selenium 35.2 µg 64%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g30027 g0 g22 g
1 bahagi85 g25523 g0 g18 g
2 bahagi170 g51045 g0 g37 g
½ bahagi42.5 g12811 g0 g9.2 g
3 bahagi255 g76568 g0 g55 g
4 bahagi340 g102090 g0 g74 g
50 g50 g15013 g0 g11 g
150 g150 g45040 g0 g32 g
200 g200 g60053 g0 g43 g
250 g250 g75066 g0 g54 g

Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?

Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 300 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 255 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 510 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 128 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 765 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 55 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 1020 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 74 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?

Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 150 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?

Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 450 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173398 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla