Alamin ang laman ng plato mo
Outside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
plate, walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 291 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 7 g 35%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholesterol 105 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 65%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 8.2 µg 341%
- Choline 79.9 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 5.1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 185 mg 15%
- Potassium 286 mg 6%
- Zinc 7.1 mg 65%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 36 µg 65%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 bahagi | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, markang choice, niluto, inihaw253 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?
Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 291 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 247 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 495 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 124 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 742 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 989 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?
Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 146 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?
Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 437 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173377 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
