Alamin ang laman ng plato mo
Outside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
plate, walang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 222 kcal —
- Protina 18 g 37%
- Carbohydrate 0.4 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 6.7 g 34%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.55 mg 42%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 4.9 µg 205%
- Choline 57 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 147 mg 12%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 5.1 mg 47%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 23.1 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 bahagi | 113 g | 251 | 21 g | 0.4 g | 18 g |
| 2 bahagi | 226 g | 502 | 42 g | 0.8 g | 37 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 125 | 10 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 753 | 63 g | 1.2 g | 55 g |
| 4 bahagi | 452 g | 1003 | 83 g | 1.6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.2 g | 0.2 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0.5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0.7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0.9 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw174 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw187 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak mula sa ibabang bahagi ng hitakarne ng baka, bilog na hiwa, maihihiwalay na laman at taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw129 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Inihaw na labas ng bakabalakang, (ilalim), walang buto, payat at taba, 0 mm trim, hilaw154 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?
Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 222 kcal, 18 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Outside skirt steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Outside skirt steak ay may 251 kcal, 21 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Outside skirt steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Outside skirt steak ay may 502 kcal, 42 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Outside skirt steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Outside skirt steak ay may 125 kcal, 10 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Outside skirt steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Outside skirt steak ay may 753 kcal, 63 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Outside skirt steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Outside skirt steak ay may 1003 kcal, 83 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 74 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?
Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 111 kcal, 9.2 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?
Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 333 kcal, 28 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172163 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
