Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
pinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 1/8" na taba, choice, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 268 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 7.2 g 36%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 49 mg 2%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
- Choline 81.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 175 mg 14%
- Potassium 265 mg 6%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 28.4 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 85 g | 228 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 456 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 bahagi | 340 g | 911 | 88 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 52 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 65 g | 0 g | 44 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, niluto206 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka sa tingikomposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto194 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto245 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, choice na grado, niluto, inihaw370 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwasariwa, pinaghalong hiwa (hita, likod, balikat, at tadyang), laman at taba, niluto238 kcal / 100 g
- Buong hiwa ng hita ng bakahiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw235 kcal / 100 g
- Tupa pinagsamang hiwa sa tingi hiwalay na tabatinapyas sa 1/4" taba, choice, luto586 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka ay may 268 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 228 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 456 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 114 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 683 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 911 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka ay may 134 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka ay may 402 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169486 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
