Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka sa tingi
Calories at mga nutrisyon
komposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.59 mg 35%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 67%
- Choline 74.7 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 316 mg 7%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 26.6 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 119 | 19 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 238 | 38 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 60 | 9.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 357 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 476 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng bakapinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 1/8" na taba, choice, niluto268 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Karne ng guya pinaghalong hiwa na walang tabahiwalay lamang, hilaw112 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwahita, likod, balikat, sariwa, puro lamang na karne, hilaw134 kcal / 100 g
- Tupa pinagsamang hiwa sa tingi hiwalay na tabatinapyas sa 1/4" taba, choice, hilaw665 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, hilaw161 kcal / 100 g
- Hiwa ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw142 kcal / 100 g
- Pinaghalong hiwa ng karne ng baka payat at tabanaaalis, hilaw144 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka sa tingi
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 140 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 119 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 238 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 60 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 357 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 476 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka sa tingi?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka sa tingi ay may 210 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174758 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
