Alamin ang laman ng plato mo

Beef steak o litson

Calories at mga nutrisyon

mga pinagsamang hiwa, payat at mataba, hilaw

161
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba7.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 161 kcal —
  • Protina 21 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 7.7 g 10%
  • Saturated fat 3.2 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 64.4 mg 3%
  • Cholesterol 53.8 mg 18%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.2 mg 1%
  • Bitamina K 0.92 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6.2 mg 39%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.31 mg 18%
  • Folate (B9) 5.3 µg 1%
  • Bitamina B12 2.2 µg 92%

Mga mineral

  • Calcium 7.2 mg 1%
  • Iron 2 mg 11%
  • Magnesium 23.1 mg 6%
  • Phosphorus 181 mg 14%
  • Potassium 318 mg 7%
  • Zinc 5.2 mg 47%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 24.1 µg 44%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g16121 g0 g7.7 g
50 g50 g8111 g0 g3.8 g
150 g150 g24232 g0 g12 g
200 g200 g32243 g0 g15 g
250 g250 g40353 g0 g19 g

Mga tanong tungkol sa Beef steak o litson

Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef steak o litson?

Ang 100 g ng Beef steak o litson ay may 161 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef steak o litson?

Ang 50 g ng Beef steak o litson ay may 81 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef steak o litson?

Ang 150 g ng Beef steak o litson ay may 242 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef steak o litson?

Ang 200 g ng Beef steak o litson ay may 322 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef steak o litson?

Ang 250 g ng Beef steak o litson ay may 403 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6169 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla