Alamin ang laman ng plato mo
Beef steak o litson
Calories at mga nutrisyon
mga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto
245
calorieskcal bawat 100 g
Protina35 g
Carbs0 g
Taba10 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 35 g 70%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4.3 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53.9 mg 2%
- Cholesterol 85.8 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 5.7 µg 1%
- Bitamina B12 2.4 µg 102%
Mga mineral
- Calcium 12.5 mg 1%
- Iron 3.3 mg 19%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 275 mg 6%
- Zinc 8.7 mg 79%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 29 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng bakapinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 1/8" na taba, choice, niluto268 kcal / 100 g
- Inihaw na bakahindi tinukoy na bahagi, inihaw, may natatanggal na taba230 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto259 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposito ng mga tinabas na hiwa para sa tingi, nakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto230 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng bakakarne ng baka, pinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 0" na taba, select, niluto203 kcal / 100 g
- Cutlet o inihaw na tadyang ng bakamatabang kaunti, niluto, may idinagdag na taba156 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Steak ng bakapinirito199 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef steak o litson
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef steak o litson?
Ang 100 g ng Beef steak o litson ay may 245 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef steak o litson?
Ang 50 g ng Beef steak o litson ay may 123 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef steak o litson?
Ang 150 g ng Beef steak o litson ay may 368 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef steak o litson?
Ang 200 g ng Beef steak o litson ay may 490 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef steak o litson?
Ang 250 g ng Beef steak o litson ay may 613 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6172 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
