Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa ng karne ng baka
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, pinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 0" na taba, select, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 203 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 3.7 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.57 mg 33%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.6 µg 110%
- Choline 86.9 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 231 mg 18%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 6 mg 55%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinaghalong hiwa ng karne ng baka tabanaaalis, niluto642 kcal / 100 g
- Pinaghalong hiwa ng karne ng baka payat at tabanaaalis, niluto231 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, select, niluto188 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng bakakomposito ng mga hiwang may bawas sa tingi, madaling ihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select na grado, niluto245 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto245 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo (mga tadyang 6-9), hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw331 kcal / 100 g
- Buong hiwa ng hita ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Beef round full cutseparable lean only, trimmed to 1/4" fat, select, cooked, broiled172 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa ng karne ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 100 g ng Hiwa ng karne ng baka ay may 203 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng karne ng baka ay may 173 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng karne ng baka ay may 345 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng karne ng baka ay may 86 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng karne ng baka ay may 518 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng karne ng baka ay may 690 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 50 g ng Hiwa ng karne ng baka ay may 102 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa ng karne ng baka?
Ang 150 g ng Hiwa ng karne ng baka ay may 305 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170207 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
