Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
komposito ng mga hiwang may bawas sa tingi, madaling ihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select na grado, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 6.2 g 31%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.45 mg 27%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 66%
- Choline 78.1 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 174 mg 14%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 26.9 µg 49%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 85 g | 208 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 170 g | 417 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 625 | 67 g | 0 g | 39 g |
| 4 bahagi | 340 g | 833 | 89 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 13 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 52 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 65 g | 0 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, select, niluto188 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka sa tingikomposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto194 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto245 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6–9, naihihiwalay ang laman na walang taba at taba, tinabas upang mag-iwan ng 1/8″ taba, select, niluto, inihaw324 kcal / 100 g
- Buong hiwa ng hita ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwasariwa, pinaghalong hiwa (hita, likod, balikat, at tadyang), laman at taba, niluto238 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Beef round full cutseparable lean only, trimmed to 1/4" fat, select, cooked, broiled172 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka ay may 245 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 208 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 417 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 104 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 625 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 833 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka ay may 123 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka ay may 368 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168663 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
