Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
pinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 224 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 20%
- Saturated fat 6.4 g 32%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 67%
- Choline 67.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 276 mg 6%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 22.8 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4 bahagi | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw151 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka sa tingikomposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto194 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, hilaw161 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwasariwa, pinaghalong hiwa (hita, likod, balikat, at tadyang), laman at taba, hilaw216 kcal / 100 g
- Maikling tadyang ng bakabalikat, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Short ribs ng bakatenga, payat na karne lang, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Karne ng baka carcasshiwalay na payat at taba, choice, hilaw291 kcal / 100 g
- Tupa pinagsamang hiwa sa tingi hiwalay na tabatinapyas sa 1/4" taba, choice, hilaw665 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka ay may 224 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 253 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 506 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 127 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 759 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 1012 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 70 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka ay may 112 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka ay may 336 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169485 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
