Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
komposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne at taba, tinapyas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 193 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 5.2 g 26%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.5 mg 29%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.3 µg 53%
- Choline 68.9 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 168 mg 13%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 21.9 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 bahagi | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw151 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka sa tingikomposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto194 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Karkas ng bakahiwalay na laman at taba, select, hilaw278 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, hilaw161 kcal / 100 g
- Hilaw na buong hiwa ng hita ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw184 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwasariwa, pinaghalong hiwa (hita, likod, balikat, at tadyang), laman at taba, hilaw216 kcal / 100 g
- Beef back ribstenga, may buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw221 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka ay may 193 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 218 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 436 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 109 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 654 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 872 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka ay may 97 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka ay may 290 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169487 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
