Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
komposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 203 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.4 g 11%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 119%
- Choline 86 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 339 mg 7%
- Zinc 6.9 mg 63%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 31.3 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposito ng mga tinabas na hiwa para sa tingi, nakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto230 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka sa tingikomposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto194 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto245 kcal / 100 g
- Karne ng guya pinaghalong hiwa na walang tabahiwalay lamang, niluto196 kcal / 100 g
- Beef brisketbuo, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, nilaga218 kcal / 100 g
- Baka bilog buong hiwatanging payat lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, ihaw191 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6–9, naihihiwalay ang laman na walang taba at taba, tinabas upang mag-iwan ng 1/8″ taba, select, niluto, inihaw324 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwasariwa, pinaghalong hiwa (hita, likod, balikat, at tadyang), laman at taba, niluto238 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka ay may 203 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 173 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 345 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 86 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 518 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka ay may 690 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka ay may 102 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka ay may 305 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170208 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
