Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa ng baka para sa tingi
Calories at mga nutrisyon
komposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, select, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 188 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 2.7 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 125%
- Choline 87.1 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 6.8 mg 62%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 33.1 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 479 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 340 g | 639 | 102 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa ng bakakomposito ng mga hiwang may bawas sa tingi, madaling ihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select na grado, niluto245 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka sa tingikomposito ng mga hiwang may bawas, payat na karne lamang, tinapyas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto194 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Pinagsamang karne ng bakalamang ang laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto203 kcal / 100 g
- Beef round full cutseparable lean only, trimmed to 1/4" fat, select, cooked, broiled172 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto245 kcal / 100 g
- Buong hiwa ng hita ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Karne ng guya pinaghalong hiwa na walang tabahiwalay lamang, niluto196 kcal / 100 g
- Baka bilog buong hiwatanging payat lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, ihaw191 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo (mga tadyang 6-9), hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw331 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa ng baka para sa tingi
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 100 g ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 188 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 160 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 320 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 80 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 479 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 639 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 50 g ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 94 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa ng baka para sa tingi?
Ang 150 g ng Mga hiwa ng baka para sa tingi ay may 282 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170610 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
