Alamin ang laman ng plato mo

lentil

Calories at mga nutrisyon

nilaga sa tubig, karaniwan

125
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs16 g
Taba0.6 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 125 kcal —
  • Protina 10 g 20%
  • Carbohydrate 16 g 6%
  • Taba 0.6 g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 0%
  • Hibla 8.5 g 30%
  • Asukal 0.2 g —
  • Sodium 5.8 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 1.4 µg 0%
  • Bitamina K 2.6 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.52 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
  • Bitamina B6 0.11 mg 6%

Mga mineral

  • Calcium 39.3 mg 3%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 33.9 mg 8%
  • Phosphorus 159 mg 13%
  • Potassium 215 mg 5%
  • Zinc 1.3 mg 11%
  • Copper 0.25 mg 28%
  • Manganese 0.43 mg 19%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12510 g16 g0.6 g
50 g50 g635.1 g8.1 g0.3 g
150 g150 g18815 g24 g0.9 g
200 g200 g25020 g32 g1.1 g
250 g250 g31325 g41 g1.4 g

Mga tanong tungkol sa lentil

Ilang calories ang nasa 100 g ng lentil?

Ang 100 g ng lentil ay may 125 kcal, 10 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng lentil?

Ang 50 g ng lentil ay may 63 kcal, 5.1 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng lentil?

Ang 150 g ng lentil ay may 188 kcal, 15 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng lentil?

Ang 200 g ng lentil ay may 250 kcal, 20 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng lentil?

Ang 250 g ng lentil ay may 313 kcal, 25 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20360 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla