Alamin ang laman ng plato mo
Mga mature na buto ng lentil
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 7.9 g 28%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 181 µg 45%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.7 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 3.3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 180 mg 14%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 2.8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 99 g | 115 | 8.9 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hinog na buto ng rosas na lentiljaspinakuluan106 kcal / 100 g
- Hinog na lentilpinakuluan119 kcal / 100 g
- Mga buto ng mature broadbeanniluto, nilaga, walang asin110 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin98 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Buong berdeng at kayumangging lentehastuyo, niluto sa tubig na walang asin92 kcal / 100 g
- Matanda na toyoluto, pinakuluan, walang asin172 kcal / 100 g
- Lentilsnilaga331 kcal / 100 g
- Berde at kayumangging lentilpinakuluan99 kcal / 100 g
- Mga buto ng matandang toyomga buto, luto, pinakuluan, may asin172 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga mature na buto ng lentil
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 100 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 116 kcal, 9 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (198 g) ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 1 bahagi (198 g) ng Mga mature na buto ng lentil ay may 230 kcal, 18 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (396 g) ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 2 bahagi (396 g) ng Mga mature na buto ng lentil ay may 459 kcal, 36 g na protina, 48 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (99 g) ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang ½ bahagi (99 g) ng Mga mature na buto ng lentil ay may 115 kcal, 8.9 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (594 g) ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 3 bahagi (594 g) ng Mga mature na buto ng lentil ay may 689 kcal, 54 g na protina, 73 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (792 g) ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 4 bahagi (792 g) ng Mga mature na buto ng lentil ay may 919 kcal, 71 g na protina, 97 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 50 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 58 kcal, 4.5 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 150 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 174 kcal, 14 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172421 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
