Alamin ang laman ng plato mo
Buong berdeng at kayumangging lentehas
Calories at mga nutrisyon
tuyo, niluto sa tubig na walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 92 kcal —
- Protina 7.8 g 16%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 7.4 g 26%
- Asukal 0.2 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.61 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 152 µg 38%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 102 mg 8%
- Potassium 202 mg 4%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 18 µg 33%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Berde at kayumangging lentilpinakuluan99 kcal / 100 g
- Mga mature na buto ng lentilniluto, pinakuluan, walang asin116 kcal / 100 g
- Pulang split na lentiljastuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin102 kcal / 100 g
- Lentihas na berdepinatuyo, pinakuluan na may asin127 kcal / 100 g
- Berdeng lentilspinakuluas/niluto sa tubig125 kcal / 100 g
- Mga buto ng hinog na lentilpinakuluan, may dagdag na asin114 kcal / 100 g
- Buong mung beanstuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin100 kcal / 100 g
- Lentilsnilaga331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Buong kayumangging lentil299 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong berdeng at kayumangging lentehas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas?
Ang 100 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas ay may 92 kcal, 7.8 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas?
Ang 50 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas ay may 46 kcal, 3.9 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas?
Ang 150 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas ay may 138 kcal, 12 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas?
Ang 200 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas ay may 184 kcal, 16 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas?
Ang 250 g ng Buong berdeng at kayumangging lentehas ay may 230 kcal, 20 g na protina, 36 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-661 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
