Alamin ang laman ng plato mo
Mga mature na buto ng lentil
Calories at mga nutrisyon
tuyo
352
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs53 g
Taba1.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 352 kcal —
- Protina 25 g 49%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 11 g 38%
- Asukal 2 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 4.5 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.49 mg 3%
- Bitamina K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 2.1 mg 43%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 479 µg 120%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 96.4 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 6.5 mg 36%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphorus 281 mg 22%
- Potassium 677 mg 14%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.75 mg 84%
- Manganese 1.4 mg 61%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuyong hinog na buto ng rosas na lentiljastuyo358 kcal / 100 g
- Hinog na pulang lentil334 kcal / 100 g
- Hinog na lentilde-lata, pinatulo119 kcal / 100 g
- Lentilsnilaga331 kcal / 100 g
- Tuyong mga buto ng toyomga buto, tuyo446 kcal / 100 g
- Kayumangging lentiltuyo, hilaw324 kcal / 100 g
- Hating pulang lentiltuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- Dilaw na lentiltuyo339 kcal / 100 g
- Buong berdeng at kayumangging lentehastuyo, hilaw297 kcal / 100 g
- Berdeng lentilstuyo327 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga mature na buto ng lentil
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 100 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 352 kcal, 25 g na protina, 53 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 50 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 176 kcal, 12 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 150 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 528 kcal, 37 g na protina, 79 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 200 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 704 kcal, 49 g na protina, 105 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mga mature na buto ng lentil?
Ang 250 g ng Mga mature na buto ng lentil ay may 880 kcal, 62 g na protina, 132 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3392 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
