Alamin ang laman ng plato mo

Lentil

Calories at mga nutrisyon

tuyo

358
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs53 g
Taba2.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 358 kcal —
  • Protina 26 g 52%
  • Carbohydrate 53 g 19%
  • Taba 2.5 g 3%
  • Saturated fat 0.4 g 2%
  • Hibla 8.7 g 31%
  • Asukal 2.4 g —
  • Sodium 36 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 10 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.28 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
  • Bitamina B6 0.56 mg 33%
  • Folate (B9) 35 µg 9%
  • Bitamina B12 0 µg 0%
  • Choline 96.4 mg 18%

Mga mineral

  • Calcium 55.7 mg 4%
  • Iron 6.5 mg 36%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Phosphorus 371 mg 30%
  • Potassium 670 mg 14%
  • Zinc 3.1 mg 28%
  • Copper 0.67 mg 74%
  • Selenium 12 µg 22%
  • Iodine 0.7 µg 0%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g35826 g53 g2.5 g
50 g50 g17913 g27 g1.3 g
150 g150 g53639 g80 g3.8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6.3 g

Mga tanong tungkol sa Lentil

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lentil?

Ang 100 g ng Lentil ay may 358 kcal, 26 g na protina, 53 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lentil?

Ang 50 g ng Lentil ay may 179 kcal, 13 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lentil?

Ang 150 g ng Lentil ay may 536 kcal, 39 g na protina, 80 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lentil?

Ang 200 g ng Lentil ay may 715 kcal, 52 g na protina, 106 g na carbohydrate at 5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lentil?

Ang 250 g ng Lentil ay may 894 kcal, 66 g na protina, 133 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.

Pinagmulan: Frida (Denmark) 681 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla