Znajte što je na vašem tanjuru
Sirni umak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pripremljeno prema receptu
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 197 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 5,4 g 2%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 8 g 40%
- Vlakna 0,1 g 0%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 493 mg 21%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 82 µg 9%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 5,1 mg 1%
Minerali
- Kalcij 311 mg 24%
- Željezo 0,35 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 1,3 mg 11%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,6 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 porcija | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 porcije | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ porcije | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 porcije | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
Slične namirnice
- Umak od sira i salsesrednje ljuto129 kcal / 100 g
- Pripravak od krem siras cheddar sirom330 kcal / 100 g
- Mješavina za umak od sirasuho, nepripremljeno438 kcal / 100 g
- Umak od sira za nachosespreman za jelo189 kcal / 100 g
- Sir334 kcal / 100 g
- Juha od sirakonzervirano, pripremljeno s jednakom količinom mlijeka92 kcal / 100 g
- Kremasti umak od sira351 kcal / 100 g
- Sirna juhakonzervirano, pripremljeno s jednakom količinom vode63 kcal / 100 g
- Švicarski sir393 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirni umak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirni umak?
100 g namirnice Sirni umak sadrži 197 kcal, 10 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (30 g) namirnice Sirni umak?
1 porcija (30 g) namirnice Sirni umak sadrži 59 kcal, 3,1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (60 g) namirnice Sirni umak?
2 porcije (60 g) namirnice Sirni umak sadrži 118 kcal, 6,2 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (15 g) namirnice Sirni umak?
½ porcije (15 g) namirnice Sirni umak sadrži 30 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (90 g) namirnice Sirni umak?
3 porcije (90 g) namirnice Sirni umak sadrži 177 kcal, 9,3 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (120 g) namirnice Sirni umak?
4 porcije (120 g) namirnice Sirni umak sadrži 236 kcal, 12 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirni umak?
50 g namirnice Sirni umak sadrži 99 kcal, 5,2 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirni umak?
150 g namirnice Sirni umak sadrži 296 kcal, 16 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172200 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
