Znajte što je na vašem tanjuru
Puretina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijelo, meso i koža, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 112 mg 5%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 58 mg 11%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,86 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Slične namirnice
- Puretina s kožomsamo rajčica, sirovo139 kcal / 100 g
- Puretina meso i kožabroiler, sirovo141 kcal / 100 g
- Mljevena puretinasve klase, sirovo146 kcal / 100 g
- Cijela puricabez kože, sirovo109 kcal / 100 g
- Pureće mesosve klase, sirovo116 kcal / 100 g
- Pureće meso i kožasve klase, sirovo143 kcal / 100 g
- Pureća kožaiz maloprodajnih dijelova, od tamnog mesa, sirovo380 kcal / 100 g
- Piletinameso i koža, sirovo173 kcal / 100 g
- Pureća prsamaloprodajni komadi, meso i koža, sirova155 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Puretina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Puretina?
100 g namirnice Puretina sadrži 144 kcal, 22 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Puretina?
1 porcija (113 g) namirnice Puretina sadrži 163 kcal, 25 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Puretina?
2 porcije (226 g) namirnice Puretina sadrži 325 kcal, 49 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Puretina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Puretina sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Puretina?
3 porcije (339 g) namirnice Puretina sadrži 488 kcal, 73 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Puretina?
4 porcije (452 g) namirnice Puretina sadrži 651 kcal, 98 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Puretina?
50 g namirnice Puretina sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Puretina?
150 g namirnice Puretina sadrži 216 kcal, 33 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171081 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
