Znajte što je na vašem tanjuru
puretina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijelo, samo meso, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 159 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 101 mg 4%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 88,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porcije | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Slične namirnice
- Puretina s kožomkokoš, meso i koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Mljevena puretinasve klase, sirovo146 kcal / 100 g
- Pureće mesosve klase, sirovo116 kcal / 100 g
- Meso purećebroiler, pečeno167 kcal / 100 g
- Pureće krilocijelo, samo meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Meso puretinepečeno151 kcal / 100 g
- Cijela puricabez kože, sirovo109 kcal / 100 g
- Pureća kožacijelo, svijetlo i tamno, pečeno459 kcal / 100 g
- Pureći vratcijeli, samo meso, sirovi125 kcal / 100 g
- Mlada purameso i koža, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici puretina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice puretina?
100 g namirnice puretina sadrži 159 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice puretina?
1 porcija (85 g) namirnice puretina sadrži 135 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice puretina?
2 porcije (170 g) namirnice puretina sadrži 270 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice puretina?
½ porcije (42,5 g) namirnice puretina sadrži 68 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice puretina?
3 porcije (255 g) namirnice puretina sadrži 405 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice puretina?
4 porcije (340 g) namirnice puretina sadrži 541 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice puretina?
50 g namirnice puretina sadrži 80 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice puretina?
150 g namirnice puretina sadrži 239 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171481 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
