Znajte što je na vašem tanjuru

pastrnjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pirjano

91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH17 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 91 kcal —
  • Bjelančevine 1,9 g 4%
  • Ugljikohidrati 17 g 6%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 5,6 g 20%
  • Šećeri 6,2 g —
  • Natrij 7 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 7,9 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Željezo 0,37 mg 2%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalij 510 mg 11%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g911,9 g17 g0,5 g
50 g50 g461 g8,3 g0,3 g
150 g150 g1372,9 g25 g0,8 g
200 g200 g1823,9 g33 g1 g
250 g250 g2284,9 g42 g1,3 g

Pitanja o namirnici pastrnjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice pastrnjak?

100 g namirnice pastrnjak sadrži 91 kcal, 1,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice pastrnjak?

50 g namirnice pastrnjak sadrži 46 kcal, 1 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice pastrnjak?

150 g namirnice pastrnjak sadrži 137 kcal, 2,9 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice pastrnjak?

200 g namirnice pastrnjak sadrži 182 kcal, 3,9 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice pastrnjak?

250 g namirnice pastrnjak sadrži 228 kcal, 4,9 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20325 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana