Znajte što je na vašem tanjuru
pastrnjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
71
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH14 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 71 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,2 g 12%
- Šećeri 4,8 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 0,58 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 0,26 mg 2%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Pasnipkuhan53 kcal / 100 g
- Pasטרnjakoguljen, pečen, pržen, pirjan, kratko pržen, pečen na roštilju ili žaru, bez dodane masnoće72 kcal / 100 g
- Pas 짐akoguljen, pečen, pržen, pirjan, kratko pržen, pečen na roštilju ili žaru, s dodanom masnoćom122 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
- Repasirovo23 kcal / 100 g
- Mrkvakuhano, ocijeđeno35 kcal / 100 g
- Peršinkuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan43 kcal / 100 g
- Šparogakuhana, prokuhana, ocijeđena22 kcal / 100 g
- Celerkuhano, ocijeđeno18 kcal / 100 g
- Šparogekuhane, ocijeđene22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pastrnjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pastrnjak?
100 g namirnice pastrnjak sadrži 71 kcal, 1,3 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pastrnjak?
50 g namirnice pastrnjak sadrži 36 kcal, 0,7 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pastrnjak?
150 g namirnice pastrnjak sadrži 107 kcal, 2 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pastrnjak?
200 g namirnice pastrnjak sadrži 142 kcal, 2,6 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pastrnjak?
250 g namirnice pastrnjak sadrži 178 kcal, 3,3 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2407 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
