Znajte što je na vašem tanjuru

pastrnjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano u neslanoj vodi

66
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,2 g
UH15 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 66 kcal —
  • Bjelančevine 1,2 g 2%
  • Ugljikohidrati 15 g 5%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 2,6 g 9%
  • Šećeri 4,3 g —
  • Natrij 3 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Željezo 0,44 mg 2%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 319 mg 7%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g661,2 g15 g0,7 g
50 g50 g330,6 g7,4 g0,4 g
150 g150 g991,8 g22 g1,1 g
200 g200 g1322,4 g29 g1,4 g
250 g250 g1653 g37 g1,8 g

Pitanja o namirnici pastrnjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice pastrnjak?

100 g namirnice pastrnjak sadrži 66 kcal, 1,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice pastrnjak?

50 g namirnice pastrnjak sadrži 33 kcal, 0,6 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice pastrnjak?

150 g namirnice pastrnjak sadrži 99 kcal, 1,8 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice pastrnjak?

200 g namirnice pastrnjak sadrži 132 kcal, 2,4 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice pastrnjak?

250 g namirnice pastrnjak sadrži 165 kcal, 3 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-631 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana