Znajte što je na vašem tanjuru
Pak choi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
na pari
14
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,5 g
UH1,9 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 1,9 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 39 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folna kiselina (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 0,96 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pak choi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pak choi?
100 g namirnice Pak choi sadrži 14 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pak choi?
50 g namirnice Pak choi sadrži 7 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pak choi?
150 g namirnice Pak choi sadrži 21 kcal, 2,3 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pak choi?
200 g namirnice Pak choi sadrži 28 kcal, 3 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pak choi?
250 g namirnice Pak choi sadrži 35 kcal, 3,8 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-516 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
