Znajte što je na vašem tanjuru

kineski kupus bok choi

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pare, s otoka La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,7 g
UH1,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 16 kcal —
  • Bjelančevine 1,7 g 3%
  • Ugljikohidrati 1,7 g 1%
  • Vlakna 1,3 g 5%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 15 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 147 µg 16%
  • Vitamin C 9,5 mg 11%
  • Vitamin K 53,8 µg 45%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 88 mg 7%
  • Željezo 0,93 mg 5%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalij 330 mg 7%
  • Cink 0,28 mg 3%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,25 mg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Pitanja o namirnici kineski kupus bok choi

Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineski kupus bok choi?

100 g namirnice kineski kupus bok choi sadrži 16 kcal, 1,7 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineski kupus bok choi?

50 g namirnice kineski kupus bok choi sadrži 8 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineski kupus bok choi?

150 g namirnice kineski kupus bok choi sadrži 25 kcal, 2,5 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice kineski kupus bok choi?

200 g namirnice kineski kupus bok choi sadrži 33 kcal, 3,4 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice kineski kupus bok choi?

250 g namirnice kineski kupus bok choi sadrži 41 kcal, 4,2 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i – masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20296 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana