Znajte što je na vašem tanjuru

Mrkva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

staro, kuhano u neslanoj vodi

29
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,5 g
UH6 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 29 kcal —
  • Bjelančevine 0,5 g 1%
  • Ugljikohidrati 6 g 2%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 2,8 g 10%
  • Šećeri 5,5 g —
  • Natrij 29 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1850 µg 206%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 5,5 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 31 mg 2%
  • Željezo 0,34 mg 2%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Kalij 166 mg 4%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g290,5 g6 g0,5 g
50 g50 g150,3 g3 g0,3 g
150 g150 g440,8 g9 g0,8 g
200 g200 g581 g12 g1 g
250 g250 g731,3 g15 g1,3 g

Pitanja o namirnici Mrkva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mrkva?

100 g namirnice Mrkva sadrži 29 kcal, 0,5 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mrkva?

50 g namirnice Mrkva sadrži 15 kcal, 0,3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mrkva?

150 g namirnice Mrkva sadrži 44 kcal, 0,8 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mrkva?

200 g namirnice Mrkva sadrži 58 kcal, 1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mrkva?

250 g namirnice Mrkva sadrži 73 kcal, 1,3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-497 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana