Znajte što je na vašem tanjuru
Luk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u neslanoj vodi
25
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,7 g
UH5,4 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 25 kcal —
- Bjelančevine 0,7 g 1%
- Ugljikohidrati 5,4 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,29 mg 2%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 105 mg 2%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0,7 g | 5,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,1 g | 8,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1,4 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1,8 g | 14 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Žuti lukžuto, pirjano123 kcal / 100 g
- Slatki lukslatki, sirovi32 kcal / 100 g
- Mladi luksamo lukovice, sirovo35 kcal / 100 g
- Ukiseljeni lukukiseljeno, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Mali lukkuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene53 kcal / 100 g
- Porilukkuhano u neslanoj vodi16 kcal / 100 g
- Repakuhano u neslanoj vodi12 kcal / 100 g
- Celerkuhano u neslanoj vodi5 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhan u neslanoj vodi29 kcal / 100 g
- Mrkvastaro, kuhano u neslanoj vodi29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Luk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Luk?
100 g namirnice Luk sadrži 25 kcal, 0,7 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Luk?
50 g namirnice Luk sadrži 13 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Luk?
150 g namirnice Luk sadrži 38 kcal, 1,1 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Luk?
200 g namirnice Luk sadrži 50 kcal, 1,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Luk?
250 g namirnice Luk sadrži 63 kcal, 1,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-500 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
