Znajte što je na vašem tanjuru
Mrkva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 36 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 4,6 g 2%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 4,8 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 710 µg 79%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 17,6 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 0,44 mg 2%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 64 g | 23 | 0,5 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 128 g | 46 | 1 g | 5,9 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 32 g | 12 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 192 g | 69 | 1,5 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Mlada mrkvasirova35 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvasmrznuti, nepripremljeni53 kcal / 100 g
- Sušena mrkvasušeno341 kcal / 100 g
- Cvjetača brokula i mrkvasmrznuto20 kcal / 100 g
- Narančasta mrkva33 kcal / 100 g
- Miješano povrćesmrznuto, nepripremljeno72 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Cvjetačazamrznuto, nepripremljeno24 kcal / 100 g
- Brokulasmrznuto, nasjeckano, nepripremljeno26 kcal / 100 g
- Torta od mrkveglatko, maloprodajno374 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mrkva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mrkva?
100 g namirnice Mrkva sadrži 36 kcal, 0,8 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (64 g) namirnice Mrkva?
1 porcija (64 g) namirnice Mrkva sadrži 23 kcal, 0,5 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (128 g) namirnice Mrkva?
2 porcije (128 g) namirnice Mrkva sadrži 46 kcal, 1 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (32 g) namirnice Mrkva?
½ porcije (32 g) namirnice Mrkva sadrži 12 kcal, 0,2 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (192 g) namirnice Mrkva?
3 porcije (192 g) namirnice Mrkva sadrži 69 kcal, 1,5 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (256 g) namirnice Mrkva?
4 porcije (256 g) namirnice Mrkva sadrži 92 kcal, 2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mrkva?
50 g namirnice Mrkva sadrži 18 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mrkva?
150 g namirnice Mrkva sadrži 54 kcal, 1,2 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169983 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
