Znajte što je na vašem tanjuru
mrkva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 0,6 g 1%
- Ugljikohidrati 4,4 g 2%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 4,1 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 846 µg 94%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 13,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 0,53 mg 3%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 porcije | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ porcije | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 porcije | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Grašak i mrkvazamrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, s posoljenim48 kcal / 100 g
- Mrkva u vezicikuhana30 kcal / 100 g
- Baby mrkvakonzervirana u salamuri, ocijeđena, kuhana26 kcal / 100 g
- Cvjetačazamrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Brokulasmrznuto, nasjeckano, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli28 kcal / 100 g
- Miješano povrćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli65 kcal / 100 g
- Repazamrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno36 kcal / 100 g
- Celerkuhan, prokuhan, ocijeđen, sa solju18 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici mrkva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice mrkva?
100 g namirnice mrkva sadrži 37 kcal, 0,6 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (146 g) namirnice mrkva?
1 porcija (146 g) namirnice mrkva sadrži 54 kcal, 0,8 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (292 g) namirnice mrkva?
2 porcije (292 g) namirnice mrkva sadrži 108 kcal, 1,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (73 g) namirnice mrkva?
½ porcije (73 g) namirnice mrkva sadrži 27 kcal, 0,4 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (438 g) namirnice mrkva?
3 porcije (438 g) namirnice mrkva sadrži 162 kcal, 2,5 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (584 g) namirnice mrkva?
4 porcije (584 g) namirnice mrkva sadrži 216 kcal, 3,4 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice mrkva?
50 g namirnice mrkva sadrži 19 kcal, 0,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice mrkva?
150 g namirnice mrkva sadrži 56 kcal, 0,9 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169984 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
