Znajte što je na vašem tanjuru
cvjetača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zamrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 1,6 g 3%
- Ugljikohidrati 1,1 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 31,3 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33,5 mg 6%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,41 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,13 mg 1%
- Bakar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Zelena cvjetačakuhano, bez dodatka soli32 kcal / 100 g
- Brokula i cvjetačasmrznuto, kuhano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Ljubičasta cvjetačakuhana25 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno36 kcal / 100 g
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Prokulicasmrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli42 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nasjeckano, kuhano, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Mrkvasmrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli37 kcal / 100 g
- Smrznuta raštikakuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici cvjetača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice cvjetača?
100 g namirnice cvjetača sadrži 19 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice cvjetača?
1 porcija (180 g) namirnice cvjetača sadrži 34 kcal, 2,9 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice cvjetača?
2 porcije (360 g) namirnice cvjetača sadrži 68 kcal, 5,8 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice cvjetača?
½ porcije (90 g) namirnice cvjetača sadrži 17 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice cvjetača?
3 porcije (540 g) namirnice cvjetača sadrži 103 kcal, 8,7 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice cvjetača?
4 porcije (720 g) namirnice cvjetača sadrži 137 kcal, 12 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice cvjetača?
50 g namirnice cvjetača sadrži 10 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice cvjetača?
150 g namirnice cvjetača sadrži 29 kcal, 2,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170399 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
