Znajte što je na vašem tanjuru
Prokulica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 42 kcal —
- Bjelančevine 3,6 g 7%
- Ugljikohidrati 4,2 g 2%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4,1 g 15%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 45,7 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 194 µg 161%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 0,48 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,6 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 155 g | 65 | 5,6 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 310 g | 130 | 11 g | 13 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 77,5 g | 33 | 2,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 465 g | 195 | 17 g | 20 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 620 g | 260 | 23 g | 26 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5,5 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9,1 g | 11 g | 1 g |
Slične namirnice
- Prokulicesmrznute, kuhane47 kcal / 100 g
- Smrznute prokuliceduboko smrznute, kuhane40 kcal / 100 g
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nasjeckano, kuhano, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Prokulice iz konzerveocijeđene29 kcal / 100 g
- Smrznuta raštikakuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prokulica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prokulica?
100 g namirnice Prokulica sadrži 42 kcal, 3,6 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (155 g) namirnice Prokulica?
1 porcija (155 g) namirnice Prokulica sadrži 65 kcal, 5,6 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (310 g) namirnice Prokulica?
2 porcije (310 g) namirnice Prokulica sadrži 130 kcal, 11 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (77,5 g) namirnice Prokulica?
½ porcije (77,5 g) namirnice Prokulica sadrži 33 kcal, 2,8 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (465 g) namirnice Prokulica?
3 porcije (465 g) namirnice Prokulica sadrži 195 kcal, 17 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (620 g) namirnice Prokulica?
4 porcije (620 g) namirnice Prokulica sadrži 260 kcal, 23 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prokulica?
50 g namirnice Prokulica sadrži 21 kcal, 1,8 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prokulica?
150 g namirnice Prokulica sadrži 63 kcal, 5,5 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169973 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
