Znajte što je na vašem tanjuru
Zelena cvjetača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, bez dodatka soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 3 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 58,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 90 g | 29 | 2,7 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 180 g | 58 | 5,5 g | 5,4 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 45 g | 14 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 270 g | 86 | 8,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 360 g | 115 | 11 g | 11 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Cvjetačasirova25 kcal / 100 g
- Brokulasirova34 kcal / 100 g
- Zeleni kupuskuhano24 kcal / 100 g
- Cvijet brokulekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan27 kcal / 100 g
- Brokula i cvjetačasmrznuto, kuhano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Salata od cvjetačekuhana, bez ulja, neslana16 kcal / 100 g
- Ljubičasta cvjetačasirov24 kcal / 100 g
- Cvjetići brokulekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli27 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Zelena brokulakuhana u destiliranoj vodi bez soli, ocijeđena52 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelena cvjetača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelena cvjetača?
100 g namirnice Zelena cvjetača sadrži 32 kcal, 3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (90 g) namirnice Zelena cvjetača?
1 porcija (90 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 29 kcal, 2,7 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (180 g) namirnice Zelena cvjetača?
2 porcije (180 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 58 kcal, 5,5 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (45 g) namirnice Zelena cvjetača?
½ porcije (45 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 14 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (270 g) namirnice Zelena cvjetača?
3 porcije (270 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 86 kcal, 8,2 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (360 g) namirnice Zelena cvjetača?
4 porcije (360 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 115 kcal, 11 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelena cvjetača?
50 g namirnice Zelena cvjetača sadrži 16 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelena cvjetača?
150 g namirnice Zelena cvjetača sadrži 48 kcal, 4,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169390 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
