Znajte što je na vašem tanjuru
Zelena cvjetača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 3 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Natrij 259 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 62 g | 20 | 1,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 124 g | 40 | 3,8 g | 3,7 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 31 g | 10 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 186 g | 60 | 5,7 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 248 g | 79 | 7,5 g | 7,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Cvjetačasirova25 kcal / 100 g
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Salata od cvjetačekuhana, s maslinovim uljem, sa soli97 kcal / 100 g
- Zeleni kupuskuhano24 kcal / 100 g
- Cvjetići brokulekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli27 kcal / 100 g
- Cvijet brokulekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan27 kcal / 100 g
- Brokula i cvjetačasmrznuto, kuhano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Prokulicekuhane, ocijeđene, sa solju36 kcal / 100 g
- Ljubičasta cvjetačakuhana25 kcal / 100 g
- Keljkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju44 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelena cvjetača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelena cvjetača?
100 g namirnice Zelena cvjetača sadrži 32 kcal, 3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (62 g) namirnice Zelena cvjetača?
1 porcija (62 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 20 kcal, 1,9 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (124 g) namirnice Zelena cvjetača?
2 porcije (124 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 40 kcal, 3,8 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (31 g) namirnice Zelena cvjetača?
½ porcije (31 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 10 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (186 g) namirnice Zelena cvjetača?
3 porcije (186 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 60 kcal, 5,7 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (248 g) namirnice Zelena cvjetača?
4 porcije (248 g) namirnice Zelena cvjetača sadrži 79 kcal, 7,5 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelena cvjetača?
50 g namirnice Zelena cvjetača sadrži 16 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelena cvjetača?
150 g namirnice Zelena cvjetača sadrži 48 kcal, 4,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169391 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
