Znajte što je na vašem tanjuru
Jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez masti, 0-0,5% m.m., s okusom voća, s dodanim vlaknima i vitaminom D
74
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,2 g
UH13 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 4,2 g 8%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 122 mg 9%
- Željezo 0,11 mg 1%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Grčki jogurt0 % masti51 kcal / 100 g
- Obični jogurts malo masti63 kcal / 100 g
- Jogurt od vanilijeniske masnoće85 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Jogurt s niskim udjelom mastimin. 1,5 % do maks. 1,8 % masti62 kcal / 100 g
- Jogurtni napitakobogaćen kalcijem55 kcal / 100 g
- Voćni jogurtbez masti, 0-0,5% m.m., voćnog okusa, proizvedeno od mlijeka obogaćenog vitaminom D81 kcal / 100 g
- Prirodni jogurtbez masti, 0-0.5% m.m., napravljeno s mlijekom obogaćenim vitaminom d38 kcal / 100 g
- Nemasni voćni jogurtsorta, obogaćeno vitaminom D95 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipabez masti, 0-0,5% m.m., s okusom voća83 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jogurt?
100 g namirnice Jogurt sadrži 74 kcal, 4,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jogurt?
50 g namirnice Jogurt sadrži 37 kcal, 2,1 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jogurt?
150 g namirnice Jogurt sadrži 111 kcal, 6,2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jogurt?
200 g namirnice Jogurt sadrži 148 kcal, 8,3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jogurt?
250 g namirnice Jogurt sadrži 185 kcal, 10 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6953 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
