Znajte što je na vašem tanjuru
Jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
2-3,9% m.m., s okusom voća
92
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,9 g
UH13 g
Masti2,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 92 kcal —
- Bjelančevine 3,9 g 8%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 2,8 g 4%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 13 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 108 mg 8%
- Željezo 0,12 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 163 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Slične namirnice
- Grčki jogurt0 % masti51 kcal / 100 g
- Obični jogurts malo masti63 kcal / 100 g
- Jogurt s jagodamapuni mlijeko120 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Jogurt s okusoms dodanim voćem, visok udio masti (>5 %)115 kcal / 100 g
- Jogurtni napitaksa zaslađivačem24 kcal / 100 g
- Voćni jogurtbogati/mediteranski stil, 6-9% m.m., s okusom voća132 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipa2% m.m., s okusom voća100 kcal / 100 g
- Jogurt balkanskog tipa4-6% m.m., s okusom voća95 kcal / 100 g
- Tekući jogurtniskomasno, 0,5-1,9% m.m.42 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jogurt?
100 g namirnice Jogurt sadrži 92 kcal, 3,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jogurt?
50 g namirnice Jogurt sadrži 46 kcal, 1,9 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jogurt?
150 g namirnice Jogurt sadrži 138 kcal, 5,8 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jogurt?
200 g namirnice Jogurt sadrži 184 kcal, 7,7 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jogurt?
250 g namirnice Jogurt sadrži 230 kcal, 9,7 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6963 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
