Znajte što je na vašem tanjuru
jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
2-3,9% m.m., natur, zaslađeno
79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,6 g
UH9,5 g
Masti2,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 79 kcal —
- Bjelančevine 4,6 g 9%
- Ugljikohidrati 9,5 g 3%
- Masti 2,6 g 3%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 7,8 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Željezo 0,13 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 0,46 mg 4%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Slične namirnice
- Grčki jogurt0 % masti51 kcal / 100 g
- Obični jogurts malo masti63 kcal / 100 g
- Jogurt od vanilijeniske masnoće85 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Obični sojin jogurtsoja, obični68 kcal / 100 g
- Jogurtni napitaksa zaslađivačem24 kcal / 100 g
- Tekući jogurtniskomasno, 0,5-1,9% m.m.42 kcal / 100 g
- Prirodni jogurtpuno masno mlijeko61 kcal / 100 g
- Obični zaslađeni jogurtobogaćeno99 kcal / 100 g
- Nemasni zaslađeni obični jogurtobičan okus, zaslađeno
Pitanja o namirnici jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice jogurt?
100 g namirnice jogurt sadrži 79 kcal, 4,6 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice jogurt?
50 g namirnice jogurt sadrži 40 kcal, 2,3 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice jogurt?
150 g namirnice jogurt sadrži 119 kcal, 6,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice jogurt?
200 g namirnice jogurt sadrži 158 kcal, 9,2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice jogurt?
250 g namirnice jogurt sadrži 198 kcal, 12 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6962 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
