Znajte što je na vašem tanjuru

Jogurt

Kalorije i nutritivne vrijednosti

2-3,9% m.m., s okusom kave

91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,4 g
UH14 g
Masti2,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 91 kcal —
  • Bjelančevine 4,4 g 9%
  • Ugljikohidrati 14 g 5%
  • Masti 2,1 g 3%
  • Zasićene masti 1,4 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 12 g —
  • Natrij 40 mg 2%
  • Kolesterol 11 mg 4%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,17 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 128 mg 10%
  • Željezo 0,09 mg 1%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalij 158 mg 3%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Bakar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 4,7 µg 9%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g914,4 g14 g2,1 g
50 g50 g462,2 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1376,6 g21 g3,2 g
200 g200 g1828,8 g28 g4,2 g
250 g250 g22811 g35 g5,3 g

Pitanja o namirnici Jogurt

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jogurt?

100 g namirnice Jogurt sadrži 91 kcal, 4,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jogurt?

50 g namirnice Jogurt sadrži 46 kcal, 2,2 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jogurt?

150 g namirnice Jogurt sadrži 137 kcal, 6,6 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jogurt?

200 g namirnice Jogurt sadrži 182 kcal, 8,8 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jogurt?

250 g namirnice Jogurt sadrži 228 kcal, 11 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6965 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana